Kako odabrati loptu za vježbanje
Prilikom odabira lopte za vježbanje, važno je odlučiti za što ćeš koristiti loptu. Lopte na napuhavanje se razlikuju prema veličini i obliku. Možeš ih koristiti za širok raspon aktivnosti, od vježbanja do relaksacije.
Klasična Gymball
Radi se o najsigurnijoj lopti na napuhavanje za vježbanje. Zahvaljujući širokom rasponu mogućnosti korištenja i dobrotvornim učincima na ljudsko zdravlje, omiljeno je pomagalo za vježbanje. Možete na njoj sjediti i trenirati ispravno držanje tijela, koristiti je za vježbanje ili posuditi djeci za igranje. Sjedni na loptu i aktiviraj trbušne i stražnje mišiće koji će biti prisiljeni održati ravnotežu tijela. Za udobno sjedenje na lopti, koljena bi trebala biti pod kutom od 100°. Njihanje na lopti uklanja stres i podupire relaksaciju.
Gimnastičku loptu u velikoj mjeri koriste trudnice, jer im pomaže prevladati komplikacije poput bolova u leđima, oticanje, grčeva ili umor. Vježbanje opušta leđne mišiće i jača mišiće zdjelice i stražnjice. To pomaže tijelu da se bolje pripremi za porođaj i omogućava brži oporavak.
Koju veličinu gymball-a odabrati:
Peanutball
Radi se o lopti koja je u obliku „kikirikija“. Omogućuje kretanje samo u jednom smjeru što osigurava veću stabilnost za razliku od ostalih standardnih, okruglih gimnastičkih lopti. Zato su pogodne za vježbanje s djecom, umirovljenicima ili hendikepiranim osobama. Lopta se može koristiti za sve razine kondicijskog vježbanja, također za rehabilitaciju poslije ozljeda ili operacija.
